1. μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

πώς μπορεί το κόκκινο τριφύλλι να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης; οι ισοφλαβόνες μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την απώλεια οιστρογόνων - όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, προβλήματα ύπνου, αύξηση βάρους, απώλεια οστού, κατάγματα ή οστεοπόρωση, καρδιαγγειακά προβλήματα και φλεγμονές των αρθρώσεων.

τα αποτελέσματα της μελέτης που εξετάζουν τις επιδράσεις του κόκκινου τριφυλλιού στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης ήταν κάπως μικτά, αλλά πολλά έχουν δείξει βελτιώσεις στα συμπτώματα μέσα σε μήνες, χωρίς πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες.

μια αναφορά που δημοσιεύτηκε στο international journal of the society of gynecological endocrinology εξήγησε ότι ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα της μελέτης women's health initiative ήταν ότι οι ερευνητές συνειδητοποίησαν ότι οι περισσότερες συμβατικές θεραπείες ορμονοθεραπείας (ητ) που χορηγούνται σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες και επιπλοκές, ως αποτέλεσμα, έχει αυξηθεί το ενδιαφέρον για εναλλακτικές, φυσικές επιλογές για την παροχή ανακούφισης από την εμμηνόπαυση.

μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του κόκκινου τριφυλλιού είναι η αντιμετώπιση των εξάψεων. μια μετα-ανάλυση του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η κατανάλωση κόκκινου τριφυλλιού μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των εξάψεων, ειδικά σε γυναίκες με σοβαρές εξάψεις (≥ 5 την ημέρα).

μια τυχαία, διπλή-τυφλή μελέτη αξιολόγησε τις επιδράσεις των φυτοοιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένων των ισοφλαβονών του κόκκινου τριφυλλιού (80 χιλιοστόγραμμα την ημέρα), σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο για 90 ημέρες. αφού οι αρχικές ομάδες ολοκλήρωσαν τη θεραπεία, οι γυναίκες άλλαξαν για να λάβουν την αντίθετη θεραπεία για άλλες 90 ημέρες για να συγκρίνουν τα αποτελέσματα.

τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συμπλήρωση κόκκινου τριφυλλιού μείωσε σημαντικά το ποσοστό πολλών συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, και είχε θετική επίδραση στην κολπική κυτταρολογία, τη μέση ολική χοληστερόλη, τα επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας-χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια ήταν ελαφρώς χαμηλότερα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, αλλά τα συμπτώματα ήταν αρκετά μειωμένα ώστε να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής των γυναικών.

οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι κατά μέσο όρο, οι ενήλικες γυναίκες χρησιμοποιούν εκχύλισμα κόκκινου τριφυλλιού παρουσιάζουν σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής, των μαλλιών και του δέρματός τους εντός 90 ημερών από τη χρήση, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των σημαδιών γήρανσης, της απώλειας κολλαγόνου και της αραίωσης των μαλλιών.

μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο obstetrics and gynecology international διαπίστωσε ότι το trifolium pratens θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση συμπτωμάτων όπως η χαμηλή λίμπιντο, η διάθεση, ο ύπνος και η κούραση.

είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα συμπληρώματα εμμηνόπαυσης. άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν το dong quai, το black cohosh και το chasteberry.

2. μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αντοχής των οστών

η έρευνα δείχνει ότι ο πιο κοινός τύπος οστεοπόρωσης είναι ο τύπος που σχετίζεται με ανεπάρκεια ορμονών των ωοθηκών κατά την εμμηνόπαυση. έτσι, το κόκκινο τριφύλλι αποτελεί εξαιρετική προσθήκη σε κάθε δίαιτα οστεοπόρωσης.

ο κίνδυνος μιας γυναίκας να αναπτύξει οστεοπόρωση αυξάνεται κατά την εμμηνόπαυση, επειδή τα οιστρογόνα είναι σημαντικά για την ανοργανοποίηση των οστών. οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων ή χαμηλή οστική πυκνότητα μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τα συμπληρώματα κόκκινου τριφυλλιού.

μελέτες σε αρουραίους ανακάλυψαν ότι τα συμπληρώματα με ισοφλαβόνες βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της περιεκτικότητας σε ανόργανα άλατα, της ανανέωσης των οστών, της μηχανικής αντοχής της κνήμης, του μηριαίου βάρους, της μηριαίας πυκνότητας και αποτρέπουν την αύξηση των επιπέδων αλκαλικής φωσφατάσης ορού που μπορεί να συμβάλλουν στην αδυναμία των οστών.

3. ικανό να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

τα ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων όχι μόνο αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης, αλλά αυξάνουν και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, ειδικά στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο τριφύλλι ωφελεί την αρτηριακή υγεία, μειώνει τον κίνδυνο για αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση ή πάχυνση των αρτηριών), ενισχύει την κυκλοφορία, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου.

ενώ οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν τις επιδράσεις του rc στην υγεία της καρδιάς έχουν διεξαχθεί χρησιμοποιώντας ζώα και όχι ανθρώπους, η έρευνα δείχνει ότι το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις χάρη στις ισοφλαβόνες του, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την «καλή» χοληστερόλη hdl, να εμποδίσουν το σχηματισμό θρόμβων και παράγουν περισσότερη ευελιξία στις αρτηρίες.

4. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους

δύο από τις παλαιότερες χρήσεις του κόκκινου τριφυλλιού στα παραδοσιακά συστήματα ιατρικής, συμπεριλαμβανομένης της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, περιλαμβάνουν τη βοήθεια στην πρόληψη του καρκίνου και στον «καθαρισμό του αίματος».

οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ισοφλαβόνες στο trifolium pratens φαίνεται να βοηθούν να σταματήσουν τον πολλαπλασιασμό ή την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και επίσης μπορεί να είναι σε θέση να προκαλέσουν απόπτωση (αυτοκαταστροφή καρκινικών κυττάρων). οι τύποι καρκίνου που πιθανότατα επηρεάζονται από τη χρήση κόκκινου τριφυλλιού περιλαμβάνουν εκείνους που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές, όπως ο καρκίνος του προστάτη, του μαστού και του ενδομητρίου.

από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ακόμα περισσότερα που πρέπει να μάθετε για το πώς το κόκκινο τριφύλλι και οι ισοφλαβόνες συνδέονται με τη φυσική πρόληψη του καρκίνου. προς το παρόν, οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι υπάρχουν ακόμα άγνωστα στοιχεία όσον αφορά την κατανόηση όλων των επιδράσεων των οιστρογόνων στον καρκίνο του μαστού, επομένως σε άτομα με ιστορικό ή υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του μαστού συνιστάται να μην χρησιμοποιούν κόκκινο τριφύλλι μέχρι να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες.

5. μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φλεγμονής του δέρματος

υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι ισοφλαβόνες μπορεί να είναι χρήσιμες για την επιβράδυνση των σημαδιών γήρανσης στο δέρμα, καθώς και για τη μείωση των φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση, το έκζεμα και διάφορα εξανθήματα.

μελέτες τις τελευταίες δεκαετίες δείχνουν ότι οι επιδράσεις του κόκκινου τριφυλλιού στα επίπεδα οιστρογόνων του δίνουν το μεγαλύτερο μέρος των αντιφλεγμονωδών, προστατευτικών, υπεριωδών ακτίνων, ενίσχυσης του κολλαγόνου και επούλωσης πληγών. σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, το κόκκινο τριφύλλι μειώνει τις επιπτώσεις της γήρανσης του δέρματος που προκαλείται από τη στέρηση οιστρογόνων και μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου.

άλλες αναφορές έχουν δείξει ότι τα οφέλη του κόκκινου τριφυλλιού για το δέρμα περιλαμβάνουν την κλινική θεραπεία τραυμάτων ή εγκαυμάτων και τη βελτίωση της ελαστικότητας, του πάχους και της ενυδάτωσης του δέρματος — καθώς και πιθανή μείωση της εμφάνισης του μεγέθους των πόρων και των σημαδιών γήρανσης.

είναι το κόκκινο τριφύλλι καλό για την ανάπτυξη των μαλλιών; σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την υγεία όχι μόνο των ωοθυλακίων του δέρματος, αλλά και του τριχωτού της κεφαλής και των νυχιών. ενώ οι μελέτες είναι περιορισμένες, ορισμένα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν εκχύλισμα κόκκινου τριφυλλιού στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη των μαλλιών σε άτομα με τριχόπτωση (αλωπεκία), ειδικά σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

6. μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού

το εκχύλισμα και το τσάι trifolium pratens χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων όπως ο κοκκύτης, το κρυολόγημα, το άσθμα και η βρογχίτιδα. μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης κατά τη διάρκεια της ασθένειας και έχει την ικανότητα να χαλαρώνει τα φλέγματα.

επειδή μπορεί δυνητικά να ηρεμήσει τους βρογχικούς σπασμούς, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει στην απομάκρυνση της επιπλέον βλέννας και υγρών από το αναπνευστικό σύστημα, είναι ωφέλιμο να προσπαθήσετε αμέσως μόλις νιώσετε ότι εμφανίζεται μια ασθένεια.