η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ είναι από μόνη της ένα ισχυρό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος.

αυτό σημαίνει ότι η καφεΐνη θα φέρει προσωρινά ενέργεια, αλλά μετά από υπερβολική κατανάλωση, το κεντρικό νευρικό σύστημα θα συνεχίσει να διεγείρει και μπορεί να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα.

αυτή η ένταση σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα και τα επινεφρίδια του ανθρώπινου σώματος, καθώς και οι αδένες που ρυθμίζουν τις ορμόνες του στρες, έχουν αρνητική αντίδραση στην υπερβολική διέγερση.

όταν η έκκριση αδρεναλίνης φτάσει στο αποκορύφωμά της, η κατάποση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση.

καλό είναι να μην πέσετε σε αυτήν την κατάσταση, καθώς αυτό θα μπει στον ατελείωτο κύκλο της «συνεχούς διέγερσης της καφεΐνης, της υπερδιέγερσης και της κόπωσης».

και αν συνεχίσετε να πίνετε καφέ, σύντομα θα χρειαστεί να πιείτε περισσότερο καφέ πριν ολοκληρώσετε την κανονική σας εργασία. όταν η ενέργειά σας εξαντληθεί, θα αισθάνεστε πιο κουρασμένοι.

τα παρακάτω βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσική εναλλακτική του καφέ, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να παραμείνουν γεμάτοι ενέργεια χωρίς να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ένταση.

κινέζικο τζίνσενγκ

το τζίνσενγκ ήταν πάντα μια «μαγεία» στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και την καθημερινή ζωή.

ακόμα και όταν η ζωή πεθαίνει, το ginseng μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρεμάσει μια ανάσα. στη θεωρία της δυτικής ιατρικής, το ginseng ταξινομείται ως φυτικό φάρμακο "adaptogen",

που μπορεί να συμπληρώσει ενέργεια, να ανακουφίσει την κούραση, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό και να παρατείνει τη ζωή.

ginkgo biloba

το ginkgo biloba αναφέρεται συχνά ως το «βότανο του εγκεφάλου» επειδή έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία.

το ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, στην ενίσχυση της προσοχής και της μνήμης.

παντζάρι

τα παντζάρια είναι η κύρια πηγή ζάχαρης, αλλά η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στα παντζάρια είναι πολύ πλούσια, όχι απλώς πηγή γλυκύτητας.

οι ρίζες τεύτλων περιέχουν υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως παράγοντας πήξης του αίματος.

η κατάποση παντζαριού μπορεί να διπλασιάσει την ποσότητα νιτρικών αλάτων στο αίμα και τα νιτρικά άλατα μπορεί να μειώσουν την ποσότητα οξυγόνου που απαιτείται από τους μύες,

αυξάνοντας έτσι την αντοχή. το παντζάρι έχει φυσική κόκκινη βιταμίνη β12 και σίδηρο υψηλής ποιότητας, το οποίο είναι το καλύτερο φυσικό θρεπτικό συστατικό για τις γυναίκες και τους χορτοφάγους.

γκουαράνα

το εκχύλισμα γκουαράνα προέρχεται από το εγγενές φυτό της βραζιλίας paullinia cupana.

αυτό το εκχύλισμα ενισχύει τη νοητική συγκέντρωση και την ενέργεια, και επίσης βοηθά στη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

μάκα

το maca είναι ένα μοναδικό φυτό στο περού, και είναι επίσης ένα φυτό "adaptogen", το οποίο έχει μια αξιοσημείωτη λειτουργία αναπλήρωσης ενέργειας.

επιπλέον, το macagan μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μάθησης, της μνήμης, της νοητικής λειτουργίας και της σωματικής απόδοσης.

rhodiola rosea

αυτό το φυτό όχι μόνο αυξάνει την αντοχή, αλλά επίσης αυξάνει τη δύναμη και επιταχύνει την ανάρρωση μετά την άσκηση.

άλλες επιδράσεις του rhodiola περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση από την κόπωση και την κατάθλιψη που σχετίζεται με το στρες.

μούρο σχιζάντρα

το schisandra είναι επίσης ένα φυτικό φάρμακο "adaptogen", είναι μια σπάνια ενεργειακή προπέλα, αλλά και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

στην κινεζική ιατρική, η φαρμακευτική αξία του schisandra είναι επίσης πολύ υψηλή, και έχει ως αποτέλεσμα τη θρέψη και την ενδυνάμωση και την ενδυνάμωση του σώματος.

tongkat ali

το tongkat ali μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και άλλων στρεσογόνων παραγόντων όπως η ένταση. για την ανακούφιση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων του καθημερινού χρόνιου στρες,

το tongkat ali είναι επίσης μια καλή επιλογή.

yerba φίλε

το τσάι παραγουάης παρασκευάζεται από ένα ξερό φύλλο ενός φυτού στην παραγουάη. λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία,

αυτό το τσάι είναι πολύ δημοφιλές στη νότια αμερική και έχει μεγάλη ζήτηση. το τσάι της παραγουάης έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι.

προωθεί το μεταβολισμό του σώματος και βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος. επιπλέον, το φυτό μπορεί να καταστείλει την όρεξη και να βοηθήσει το σώμα να κάψει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια.